マスクで口臭がひどい！原因と対策を考えてみた

臭いのはほんとに辛い！

私は某カフェで接客業をしています。コロナウイルスのおかげでみなさんマスクをしているので、ウイルス予防以外にとても助かったことがあります。そう、「口臭」です。

毎日たくさんのお客さんとお話ししていると、ちょっとした会話の合間に「ふぅーっ！」と漏れた吐息が！！

この人昨日餃子かニンニク食べたのね！！嗚呼！！くさいくさい！

ぷーんっ！！と臭いはじめたら、ちょっと身体が勝手に後ろに下がってしまうくらいなんです。でもお客さんは自分の放っている臭いにおいに気がつかないようで、笑顔で話を続けます。

(お願い！はやく話を終わらせて！はやく席に座ってちょうだい！)と祈るだけです。

ひきつりながらもお客さんなので笑顔で会話の相手をするんですが、話しているとこちらの口も開いてしまうので、口の中に臭～いにおいが入り込んでくるんです。

お客さんがひととおり話し終わって席についたあと、慌てて陰でこっそりうがいして、コーヒーの香りを嗅いだりして鼻をリセットする毎日です。

本人は悪気はないし、とてもいい人だったりするので困ったもんです。

それから入れ歯や歯槽膿漏なんでは？！というお客さん。吐き気をもよおします。頭がいたくなります。もうハラスメントレベルです。

口臭って怖いなあと思います。なかなか指摘したりされたりしにくいし、もしかしたら自分もにおってるかも？！と思うと恐ろしいですね。

私の場合は、気になるときはイニオでケアしています。

あなたの口の臭いは大丈夫！？

口臭の原因は9割はお口の中に原因があります。

1.虫歯

虫歯がどんどん進行すると歯の神経まで進んでいきます。

歯の神経まで虫歯で進行してしまうときつい臭いが発生します。

小さな虫歯のうちに歯科医院で治療を受けましょう。

2.歯周病

歯周病は歯が埋まっている骨（歯槽骨）が溶けだし歯を支えられなくなり歯がぐらぐら揺れ、最悪の場合歯が抜けてしまう病気です。

歯周病になるとたくさんの細菌が歯と歯茎の間に発生し、有毒ガスを出します。これが口臭につながります。

3.歯垢（プラーク）

プラークは細菌の塊です。

毎日頑張って歯ブラシやフロス、歯間ブラシをしているつもりでも必ず磨き残しがあります。

定期的に歯科医院に来院し、プロフェッショナルケアをしてもらいましょう。

4.歯石

歯石は歯垢（プラーク）が硬く固まってしまったもので、歯ブラシで取ることが出来ません。

歯石がついたままになると歯周病へと進行していきます。

定期的に歯科医院にて、歯石を除去してもらいましょう。

5.舌苔（ぜったい）

舌の苔（こけ）です。舌の表面に白色?淡黄色の苔がついてきます。口臭の大きな原因となります。

舌ブラシや毛先の柔らかい歯ブラシで舌の後ろから前に優しくゆっくり動かして舌苔を取っていきます。

力を入れすぎてしまうと舌を傷つけてしまうので、優しく注意しましょう。

6.唾液の減少

唾液には洗浄効果、抗菌作用、粘膜保護の効果があります。

唾液の分泌が減少すると、お口の中は不潔になり乾燥し、口臭も出やすくなります。

たくさん口を動かしたり、食べ物を食べると唾液線が刺激され唾液が出ます。

7.入れ歯の清掃不良

入れ歯は臭いや色をとても吸収しやすいです。毎日、綺麗にし入れ歯洗浄剤も定期的に使用するようにしましょう。

8.口腔がん

お口の中のガンが口臭の原因になっていることもあります。何か異常や少しでも不安なことがあれば歯科医院に来院し検査てもらいましょう。

さまざまなお口の臭いケア

自分ではなかなか気づけないのがお口の臭い、誰でも一度はこの人ちょっと口臭いな～なんて思ったことありますよね。

もしかしたらそれとおんなじこと思われてるかもってたまに考えることありませんか？

主に口臭の原因となっているのは口の中に残っている食べかすなどが分解・発酵することで発生するものでふだん食べているものなのによって口臭にも大きく差が生まれます。

中でも強烈なのが歯周病によるもので揮発性硫黄化合物特有のガスのような臭いは卵が腐ったような生ごみのようなとんでもない硫黄臭が漂います。

自分で口臭をチェックする方法としては、舌や歯茎を指で触りその指を嗅いでみることや、市販されている口臭チェッカー等を使うと間違いないですね。

口臭の種類は主に二つに分かれており、匂いが強いものを食べたことによる生理的な口臭と虫歯や歯周病などの病的な要因による口臭でその他にも精神的なストレスが原因で口臭が出てしまう方がいることもあります。

どの種類の口臭にしてもやはり食べた後の歯磨きが不十分であったり、食べるものが偏食的であったりなどほとんどが不規則な生活習慣によるものなので、身近にできる口臭対策としては口臭対策用の歯ブラシや歯磨き粉を使用するほか定期的に信頼できる歯医者に通うのもおススメです。

マスク着用の口内は腐った生ゴミを持って歩いているような臭さ

新型コロナウィルスが猛威をふるい、マスクを日常的につけるのはマナーになった。そこで、ふと「あれ、口が臭いかも？」と思う人も多いのではなかろうか？　唾液が乾燥したにおいで、口臭というワケではないと思いたいが……。

「本来ならば“唾液という消毒液”で潤っているはずなのに、このコロナ禍でマスク内の唾液分泌量は極端に下がっています。唾液は減っているのに、マスクの内側は湿度が高くて蒸れやすく、細菌類が繁殖しやすい環境にある。つまり、今、世の大人たちの口臭レベルは非常に上がっています！」

ちなみに、マスクをはずしたときの口臭は、相手にどのようなにおいと思われているのだろうか？

「代表的なものは、玉ねぎが腐ったようなにおいの（メチルメルカプタン）、キャベツが腐ったようなにおいの（ジメチルサルファイド）、卵が腐ったようなにおいの（硫化水素）です。マスク装着時は、この3つの細菌が繁殖しやすい状態です。さながら温泉地で腐った生ゴミを持って歩いているようなもの、口の中は地獄です」

このままケアをしなければ、虫歯や歯周病など口内の病気に発展してしまうと角氏。今すぐ歯医者に駆け込みたいが、自宅でできるケアはないのか？

「口の中を清潔に保つことが大切です。毎食後の歯間フロスとハミガキ、朝晩の舌磨きでかなり改善されるはずです。順番は、舌磨き→歯間フロス→ハブラシの順で行いましょう。舌磨き用のブラシなどがなければ、タオルで軽くこするだけでも効果はありますよ」

口を清潔に保つこと以外にも改善方法はあります。

「なるべくストレスを溜めないこと。今のコロナ禍では特にですが、人と話してコミュニケーションを取り、口を動かすことも改善に繋がります。あとは湯船に浸かったり、オンライン飲み会などに参加してリラックスすることも大事ですね」　口が臭いと自覚しているなら、今のタイミングで改善させるのが吉！